5根 歐芹 全部分類

營養早餐烘蛋公式

早餐

肉類切小塊（我用的火雞肉片）,蔬菜類切小塊（我用的四個小番茄一個秋葵兩根小蔥）,堅果及果乾類（我用的蔓越莓幹）,香草類（我用的小蔥）,芝士（我用的瑞士山羊芝士）,雞蛋

綜合評分 8.5

香甜沙拉吐司

沙拉

高筋面粉(金像風箏一半一半),奶粉,細砂糖,鹽,沙拉醬,雞蛋(我是52克),牛奶(面粉全部金像可以加到45克),干酵母,水

綜合評分 8.1

家常海鮮燴飯

飯

大蒜 一頭,洋蔥 一個,西紅柿 兩個,土豆 一個,牛肉 適量,大米 1.5杯,高湯或水 適量,大蝦 適量,蛤蜊 適量,章魚足（或魷魚、墨魚） 適量

綜合評分 9.7

#新元素CHEF初體驗# 超級食物之地中海風味雞肉色拉

沙拉

雞胸,醃雞料,鹽,黑胡椒粒,菠菜葉,紅米茜,火腿片,檸檬汁,橄欖油,落地球,黑眼豆,藜麥,洋蔥絲,綠橄欖,核桃,荷蘭芹,蒜泥

綜合評分 8.0

烤香草牛肉

烤箱菜

切成約1.5釐米的立方體的沙朗牛排,新鮮香菜，切碎,橄欖油,水,幹牛至,檸檬汁,大蒜，切碎,鹽,黑胡椒

綜合評分 8.8

香甜沙拉吐司

沙拉

高筋麪粉(金像風箏一半一半),奶粉,細砂糖,鹽,沙拉醬,雞蛋(我是52克),牛奶(麪粉全部金像可以加到45克),乾酵母,水

綜合評分 9.6

香煎三文魚配西柚（情人節）

煎

三文魚,西柚,檸檬,黃油或橄欖油

綜合評分 9.8

淡奶油版油條無泡打粉小蘇打

早餐

高粉,雞蛋,淡奶油,水,鹽,糖,酵母

綜合評分 8.2

pizza(餅底已買)

披薩

妙可藍馬蘇里拉乳酪,黃油少量,橄欖油少量,西紅柿,香腸,口蘑,青椒,洋蔥絲

綜合評分 9.4

蒔蘿烤蘑菇

素菜

口蘑,香菇,平菇,鹽,橄欖油,蒔蘿,黑胡椒粉

綜合評分 8.1